Entspannungs-Programme

NEU: Rückenfit mit Steffi

Schonende Rückenfitness für unsere Gäste
Steffi ist geprüfte ›Entspannungs- und Yoga-Trainerin‹ und wird Sie fachkompetent und einfühlsam durch leichte Übungen führen. Sie wird Ihnen dabei zeigen, wie Sie Ihre Rückenmuskulatur stärken können, um Rückenschmerzen vorzubeugen und Ihre Beweglichkeit zu verbessern.
­Das Praktische daran: alle Übungen werden im Stehen oder Sitzen in normaler Kleidung durchgeführt.
 Im Juni und Juli 2024 laden wir Sie herzlich ein, kostenlos am ›Rückenfit-Kurs‹ mit Steffi teilzunehmen. Die Kurse finden jeden Samstag von 11 bis 11:30 Uhr mit bis zu 5 Teilnehmern statt. 
Wir empfehlen eine Voranmeldung, am besten bereits bei Ihrer Buchung, um Ihre Teilnahme zu sichern.
Wenn Sie Fragen haben, rufen Sie uns doch einfach an oder schreiben uns eine eMail.
Steffi – Telefon 08532/9602-0
info@hotel-garni-christl.de

Yoga-Entspannungs-Übungen mit Steffi

Yoga eignet sich für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Man braucht weder Vorkenntnisse noch eine bestimmte körperliche Fitness oder Flexibilität.
Eine Yoga-Entspannungs-Stunde ist in drei Teile aufgebaut:
Sie beginnt mit Pranayama (Atemübungen), die auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene wirken.
Dann werden verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) geübt. Dadurch wird Kraft aufgebaut, die Flexibilität und
Balance gesteigert, der Stoffwechsel und die Durchblutung der inneren Organe gefördert. Die Asanas helfen, muskuläre Dysbalancen abzubauen, innere Blockaden zu lösen und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.
Die Stunde endet mit Savasana, einer bewussten Entspannung, die den Körper gestärkt aus den Übungen entlässt.
Wenn Sie Fragen haben, rufen Sie uns doch einfach an
oder schreiben uns eine eMail
Steffi – Telefon 08532/9602-0
info@hotel-garni-christl.de
Yoga-Entspannungs-Übungen
mit Steffi
Einzelstunde
60 Minuten ...... 30 €
75 Minuten ...... 35 €

Kleingruppe 2–4 Personen
75 Minuten ...... 15 €
Preis pro Person

Kleingruppe
jeden Samstag 11.30–12.45 Uhr
jeden Montag 17.00–18.15 Uhr
Weitere Termine auf Anfrage möglich

Termine bitte im Voraus buchen
Telefon 08532 9602-0
info@hotel-garni-christl.de

Zur entspannenden Ergänzung: Sunrise-Qigong am Kurwald

Kostenfrei für unsere Gäste
In der Sommerzeit:
Montag, Dienstag und Donnerstag von 7:15 bis 8:00 Uhr
In der Winterzeit:
Dienstag und Donnerstag von 7:45 bis 8:30 Uhr
– außer an Feiertagen –

weitere Informationen ››
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